Ребята, хочу рассказать вам свою историю. Я всегда был тем еще прокрастинатором. Учеба, работа, даже личные дела — все откладывал до последнего. Казалось, мне просто не хватает мотивации, но на самом деле все было куда проще. Я просто не умел правильно ставить себе задачи и организовывать время.

Однажды я понял, что так больше продолжаться не может. Начал читать статьи, смотреть видео, и нашел несколько техник, которые реально помогли. Во-первых, я перестал ставить себе грандиозные цели. Вместо «выучить весь курс за неделю» я разбивал его на маленькие шаги: «прочитать одну главу», «сделать одно упражнение». Это сильно снижает психологическое давление.

Во-вторых, я начал использовать технику Помодоро. 25 минут работы, 5 минут отдыха. Этот короткий спринт гораздо легче начать, чем часами сидеть над задачей. И эти перерывы не дают мозгу перегреться. Я заметил, что за эти 25 минут я успеваю сделать больше, чем за час бесцельного сидения.

Ну и третье, самое главное — я просто начал делать. Даже если не хочется, даже если кажется что не получится. Просто сел и начал. Первый шаг — самый трудный. Но как только ты его сделал, дальше уже идет легче. Сейчас я учусь сам, работаю и даже на хобби время остается. Так что, если вы тоже боретесь с прокрастинацией, попробуйте эти методы. Главное — начать!

ссылка на Крáкен