Ребята, вы не поверите, но я нашел приложение, которое реально помогает мне справляться со стрессом. Ну, типа, я всегда был скептиком насчет всяких там приложений для осознанности, думал, это все ерунда. Но после того, как на работе начался полный завал, а дома еще и ребенок заболел, я почувствовал, что просто схожу с ума. Друг посоветовал попробовать, и я, собрав остатки воли, скачал приложение XYZ.
Сначала было странно. Просто слушать голос который говорит, как дышать. Но я решил реально заморочиться и уделять этому хотя бы 10 минут в день. И, блин, это работает! Я стал спокойнее, меньше раздражаюсь по пустякам. Даже сон улучшился, засыпаю быстрее.
Самое крутое, что там есть разные программы: для сна, для концентрации, для снятия тревоги. Есть даже короткие медитации на 3 минуты, когда совсем нет времени. Однажды я пропустил медитацию, и уже чувствовал себя не в своей тарелке, как будто чего-то не хватает. Это прям зависимость, но хорошая такая :)
https ts gl ссылка
Комментарии 4